قبل أم بعد الإفطار؟.. هذا هو التوقيت الأفضل لتنظيف الأسنان

الوكيل الإخباري-   يُعد تنظيف الأسنان من العادات اليومية الأساسية للحفاظ على صحة الفم والوقاية من التسوس وأمراض اللثة، لكن توقيت تنظيفها صباحًا يثير تساؤلًا متكررًا: هل الأفضل قبل الإفطار أم بعده؟

وتشير توصيات طب الأسنان إلى أن تنظيف الأسنان قبل الإفطار خيار مناسب، إذ يساعد على إزالة البكتيريا التي تتكاثر خلال النوم وحماية مينا الأسنان.

أما من يفضل تنظيف أسنانه بعد الإفطار، فيُنصح بالانتظار نحو 30 دقيقة، خصوصًا بعد تناول الأطعمة أو المشروبات الحمضية، لأن الأحماض قد تؤثر مؤقتًا في مينا الأسنان، ما يجعل تنظيفها مباشرة بعد الطعام أكثر عرضة لتآكل سطحها.

وبشكل عام، يُنصح بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، مع استعمال فرشاة ناعمة واستبدالها كل 3 إلى 4 أشهر.

كما يُفضل تنظيف المسافات بين الأسنان مرة يوميًا باستخدام الخيط أو أدوات التنظيف بين السنية.

وتساعد أيضًا تقليل السكريات في النظام الغذائي على خفض خطر الإصابة بتسوس الأسنان والحفاظ على صحة الفم.