دراسة تكشف فوائد مفاجئة للكرياتين حتى دون تمارين رياضية

الوكيل الإخباري-   كشفت دراسة حديثة أن الكرياتين قد يساعد على زيادة الكتلة العضلية وتحسين القوة حتى لدى الأشخاص الذين لا يمارسون تمارين المقاومة، مع مؤشرات أولية على تحسن الذاكرة والوظائف الإدراكية.

وشملت الدراسة 64 شخصًا غير نشط بدنيًا، تراوحت أعمارهم بين 45 و65 عامًا، تناولوا 10 غرامات من الكرياتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. وأظهرت النتائج فوائد أكبر لدى من جمعوا بين الكرياتين والتمارين والنظام الغذائي.

وأكد الباحثون أن النتائج المتعلقة بالإدراك لا تزال أولية، وأن فوائد الكرياتين دون ممارسة الرياضة تحتاج إلى مزيد من الدراسات، خاصة مع استخدام جرعة مرتفعة نسبيًا.