وأوضح الدكتور الأمريكي كونال سود أن ما يبدو راحة قصيرة قد يسبب اضطرابًا في إيقاع النوم الطبيعي، إذ يعمل الدماغ ضمن دورات نوم تستمر بين 90 و110 دقائق، وعند تفعيل الغفوة يتم قطع هذه الدورات بشكل متكرر، ما يمنع الوصول إلى مراحل النوم العميق.
وأشار إلى أن ذلك يؤدي إلى ما يُعرف بـ خمول النوم، وهو حالة من التشوش وبطء الاستجابة وضعف التركيز بعد الاستيقاظ، كما أن تكرار الغفوة يربك إفراز هرمونات اليقظة مثل الكورتيزول.
وأكد أن النوم المتقطع لا يحقق الفائدة نفسها التي يوفرها النوم المتواصل، حتى لو زادت مدته، وغالبًا ما ينعكس سلبًا على النشاط والتركيز والطاقة في بداية اليوم.
-
أخبار متعلقة
-
عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس
-
دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة
-
حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟
-
الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟
-
الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟
-
الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ
-
الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
-
بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة
