ويقول الدكتور المصري إبراهيم سعيد جمعة، أخصائي الباطنة وسوء التغذية، إن ضغط الدم مرض مزمن يجب مراقبته، منعا للتعرض لمشكلات صحية خطيرة مثل الأزمات القلبية والسكتة الدماغية.
وأضاف لـ"مصراوي"، أن هناك علامات تدل على ارتفاعه في الصباح، مثل الصداع الشديد، خاصةً في مؤخرة الرأس أو الجبهة. وأيضًا، نزيف الأنف يكون أحد أعراض ارتفاع ضغط الدم نتيجة الضغط على الأوعية الدموية الصغيرة في الأنف، ما يؤدي إلى تمزيقها.
ومن أعراضه أيضًا تشوش الرؤية بسبب تلف الأوعية الدموية، وضيق التنفس بسبب عدم ضخ الدم بشكل فعال.
وتوجد علامات أخرى تدل على ارتفاع ضغط الدم:
الدوخة
التعب
الارتباك
اضطراب نبضات القلب
نصائح لتفادي ارتفاع ضغط الدم:
اتباع نظام غذائي صحي
ممارسة الرياضة بانتظام
الحفاظ على وزن صحي
الإقلاع عن التدخين
تقليل تناول الكافيين
التحكم في التوتر
واختتم قائلاً: "قد لا تلاحظ هذه الأعراض على جميع الأشخاص؛ لذا من المهم قياسه بشكل منتظم إذا ظهر عليك بعضها".
-
أخبار متعلقة
-
جلد السلمون.. فوائد قد تفوق لحمه
-
علامات فساد الفسيخ.. متى تصبح غير صالحة للأكل؟
-
مشروبات ضرورية بعد تناول كعك العيد
-
فوائد شرب خل التفاح بعد الرنجة والفسيخ
-
حلويات العيد على الريق- إليك الأضرار
-
فوائد صحية لعصير الكرز الحامض قد تفاجئك
-
ثورة في محاربة الملاريا.. اكتشاف دواء يحوّل دم الإنسان إلى سم قاتل للبعوض
-
نظام غذائي يجعل الأطفال أقل عنفاً... تعرف عليه
