✅ الفوائد:
تعزيز صحة القلب: يخفض الكوليسترول الضار بفضل الدهون الأحادية غير المشبعة.
تحسين البشرة: يحتوي على فيتامين E وأحماض دهنية ترطّب الجلد وتقلل الالتهاب.
⚠️ الأضرار عند الإفراط:
زيادة الوزن وخطر الإصابة بالسكري والسرطان.
تلف الحمض النووي والتهابات مزمنة بسبب كثرة أوميغا 6.
ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.
🔍 التوصية:
الاستخدام المعتدل والتنوع في الزيوت هو الأفضل للحفاظ على الصحة.
-
أخبار متعلقة
-
بياض البيض أم البيض الكامل.. أيهما أفضل للجسم؟
-
الكالسيوم و"فيتامين د".. ثنائي لا غنى عنه لصحة العظام والجسم
-
كيف يقلل الترطيب اليومي من خطر النقرس؟
-
نظام Portfolio الغذائي: وسيلة طبيعية لخفض الكوليسترول الضار ودعم صحة القلب
-
علماء صينيون يبتكرون جسيمات نانوية آمنة تمنع تكوّن الجلطات الدموية
-
الأسبرين يظهر قدرة على خفض خطر "مضاعفات قاتلة" لدى مرضى السكري
-
3 عادات بعد العمل تحسّن صحتك النفسية والجسدية
-
اشتهاء الشوكولاتة قد يكون علامة على نقص معدن أساسي في جسمك
