يدعم صحة الجلد بفضل فيتامينَي A وC، حيث يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين ويقلل التجاعيد، بينما يتحول البيتا كاروتين إلى فيتامين A الذي قد يخفف تأثير أشعة الشمس على الجلد.
كما يحتوي على الألياف التي تحسن الهضم وتدعم البكتيريا النافعة، ويساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب. وتساهم مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين وفيتامينات A وE في تقوية المناعة وحماية العين من أمراض التقدم في العمر.
ورغم فوائده، فإن الإفراط في تناوله قد يسبب اضطرابات هضمية، كما أن بذوره قد تكون سامة عند تناولها بكميات كبيرة، ويُنصح بالاعتدال في تناول المشمش المجفف لارتفاع السكر فيه.
-
أخبار متعلقة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
