وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات أو أكثر من 8 ساعات يومياً تظهر لديهم علامات شيخوخة أسرع مقارنة بغيرهم.
وأظهرت النتائج أن المدة المثالية للنوم تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعات ليلاً، إذ سجل أصحابها مؤشرات أقل للشيخوخة البيولوجية.
وأوضح الباحث الرئيسي جونهاو وين أن النوم وحده لا يحدد سرعة الشيخوخة، لكن قلة النوم أو الإفراط فيه قد يكونان مؤشراً على تراجع الحالة الصحية العامة.
-
أخبار متعلقة
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
