وتابع الباحثون بالغين تناولوا 500 ملليلتر من عصير البرتقال الطبيعي يومياً لمدة 60 يوماً، حيث رصدوا تغيرات في نشاط جينات مرتبطة بالالتهاب وتنظيم ضغط الدم.
وأرجع الباحثون بعض هذه التأثيرات إلى مركب الهسبريدين الموجود في الحمضيات، لما يمتلكه من خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب. كما أشارت مراجعات ودراسات سابقة إلى أن عصير البرتقال قد يساهم في تحسين بعض مؤشرات صحة القلب والتمثيل الغذائي.
وأكد اختصاصيو التغذية أن الفاكهة الكاملة تبقى الخيار الأفضل لاحتوائها على الألياف، مع إمكانية تناول العصير الطبيعي غير المحلى باعتدال ضمن نظام غذائي صحي.
-
أخبار متعلقة
-
الصداع النصفي.. لماذا يصيب النساء أكثر؟
-
5 طرق لتحسين وجبة الإفطار وزيادة الطاقة خلال اليوم
-
تناول الطعام برفقة الآخرين قد يساعد في تنظيم سكر الدم
-
الجلوس الطويل وتأثيره على الظهر.. ما الذي يحدث؟
-
كيف تحافظ على قوة قبضة يدك؟ 5 طرق فعالة
-
ما أفضل طريقة لتناول البيض لزيادة البروتين؟
-
3 أمور مهمة افحصها قبل شراء الأسماك المعلبة
-
تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك
