وأوضحوا أن قلة النشاط البدني تؤثر سلبًا في صحة القلب والعضلات، وتزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وبعض أنواع السرطان.
وتوصي الإرشادات الصحية للبالغين بممارسة ما بين 150 و300 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا، أو 75 إلى 150 دقيقة من النشاط المكثف، إلى جانب تمارين تقوية العضلات مرتين أسبوعيًا على الأقل.
وأكد الباحثون أن هذه التوصيات تمثل الحد الأدنى المطلوب للحفاظ على الصحة، وليس الوصول إلى أفضل مستويات اللياقة.
-
أخبار متعلقة
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
-
لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ
-
دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق
-
علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه
-
مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر
-
هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم
