هل أكل البلح الأصفر يزيد الوزن؟
في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية في مصر ، إن البلح الأصفر من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
وأضاف ناجي أنه لا مانع من تناول البلح الأصفر أثناء الرجيم، مؤكدًا أنه لا يتسبب في زيادة الوزن كما يُشاع عنه، طالما يتم استهلاكه بصورة معتدلة.
وأكد استشاري التغذية العلاجية أن البلح الأصفر يلعب دورًا كبيرًا في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، بفضل قدرته على كبح الشهية.
وأوضح أن البلح الأصفر يستمد قدرته على تثبيط الشهية من محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، بالإضافة إلى دورها في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
وأشار إلى قدرة البلح الأصفر على تقليل الشعور بالتعب أثناء الرجيم، لاحتوائه على سكريات طبيعية تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية دون الشعور بالإرهاق.
ومع ذلك، أوصى ناجي بعدم الإفراط في تناول البلح الأصفر، لأن تناول كميات كبيرة منه يؤدي إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية، مما قد يسبب زيادة الوزن.
وشدد على ضرورة تناول من 4 إلى 5 ثمرات من البلح الأصفر على مدار اليوم، مع تناول ثمرتين قبل ممارسة التمارين الرياضية بمدة تتراوح بين 30 و60 دقيقة.
واختتم حديثه بالإشارة إلى أن أسوأ وقت لتناول البلح الأصفر هو "
-
أخبار متعلقة
-
تحديد مؤشر جديد لآلام الظهر المزمنة
-
منتجات تساعد على نمو الشعر
-
لا تغامر بصحتك... ما خطورة شراء "بطيخ ع السكّين"؟
-
للوقاية من التهاب الكبد الوبائي- اتبع هذه النصائح
-
بمناسبة عيد الأضحى.. الطريقة الصحية لتناول اللحوم لمرضى السمنة والسكري
-
فوائد الخس الصحية والجمالية
-
للوقاية من ضربات الشمس.. هذا ما نصحت به وزارة الصحة السعودية الحجاج
-
العنب: فاكهة صيفية لذيذة وفوائد صحية لا تُعدّ
