الوكيل الإخباري- يُعتبر العمود الفقري من بين أهم أعضاء الجسم حيث أنه المسؤول عن فقرات العظم بالجسم، والبالغ عددها 33 فقرة.
وتمتد من منتصف أسفل قاعدة الجمجمة إلى منطقة العصعص، وهي مسؤولة عن الحفاظ على النخاع الشوكي.
ما وظيفة العمود الفقري؟
حماية الحبل الشوكي
حمل كتلة الجسم وتوزيعها على الأطراف السفلية بشكل متوازن
منح الجسم الدعامة والمظهر الخارجي
ونشر حساب "عش بصحة" ،المنصة الرئيسة للتوعية الصحية التابعة لوزارة الصحة السعودية بتغريدة على "تويتر"، أبرز 3 أمور يجب القيام بها لحماية العمود الفقري، وأخرى يجب الابتعاد عنها.
أمور يجب القيام بها:
ممارسة التمارين المقوية لعضلات الظهر
الجلوس بطريقة صحيحة وسليمة
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين (د)
أمور يجب الابتعاد عنها:
زيادة الوزن عن معدله الطبيعي
رفع الأوزان الثقيلة
المشي والظهر محدّب ومائل
الجلوس وثني الرقبة للأسفل
-
أخبار متعلقة
-
رغم فوائده.. متى يتحول الثوم إلى خطر على صحتك؟
-
تشعر بالنعاس أثناء النهار؟ إليك هذه النصائح للبقاء نشطا
-
نصائح ضرورية قبل تناول الطعام الحار.. اتبعها
-
التهاب الجلد الدهني-كيف تحمي نفسك منه؟
-
هل الإفراط في السكر يسبب التسمم؟ خبير تغذية يوضح
-
دواء متاح في الأسواق يعيد الأمل لمرضى تسمم الدم
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البندورة يوميا؟
-
قبل الامتحانات.. إليك أسباب النسيان ونصائح سريعة لتحسين التركيز
