أنواع الحليب المسموحة لمرضى الكوليسترول
1- حليب الصويا
من أفضل أنواع الحليب لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنه يتميز بخلوه تمامًا من الكوليسترول، كما يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون المشبعة.
2- حليب اللوز
يمثل حليب اللوز أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لخلوه تمامًا من الكوليسترول، واحتوائه على أحماض دهنية غير مشبعة، توفر حماية كبيرة ضد الإصابة بتصلب الشرايين.
3- حليب الشوفان
لا يحتوي حليب الشوفان على دهون مشبعة أو كوليسترول، لذلك فهو من الألبان الآمنة لصحة القلب والأوعية الدموية، لكنه قد يرفع مستويات سكر الدم، لاحتوائه على كربوهيدرات مرتفعة.
4- حليب جوز الهند
رغم خلو حليب جوز الهند من الكوليسترول، يحصل الجسم عند تناول كوب واحد منه على 4 جرامات من الدهون المشبعة، الأمر الذي يستدعي عدم الإفراط فيه للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
5- حليب الأرز
خالٍ من الكوليسترول والدهون المشبعة، ولكن قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات سكر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
-
أخبار متعلقة
-
تحذير من القهوة الفورية وضررها المحتمل على شبكية العين
-
7 أسباب ستجعلك تتناول البازلاء الخضراء يومياً
-
7 عادات يومية تسبب تراكم دهون البطن.. تجنّبها
-
أطعمة تجنّب تناولها على معدة فارغة.. قد تضر بصحتك
-
البدائل الخالية من الدخان الطريق لإحداث الفرق في الحد من مخاطر التدخين في أسكتلندا
-
ماذا يحدث للكبد عند شرب القهوة يوميا؟
-
لطلاب الثانوية العامة.. وصفة صحية لتحسين صحة الدماغ
-
طريقة طبيعية تقضي على الأرق في غضون 24 ساعة