البيض المسلوق.. سناك بسيط قد يدعم صحة قلبك

الوكيل الإخباري-   يُعد البيض المسلوق وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية، إذ تحتوي البيضة الواحدة على نحو 72 سعرة حرارية و6 غرامات من البروتين عالي الجودة، ما يساعد على الشعور بالشبع والحفاظ على وزن صحي.

وعلى عكس المخاوف السابقة، تشير الأدلة الحديثة إلى أن تناول البيض قد يرفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، فيما توصي جمعية القلب الأمريكية بإمكانية تناول بيضة إلى بيضتين يوميًا ضمن نظام غذائي متوازن وشامل.