وأوضحت أن الجرجير يساعد الكبد على معالجة هرمون الإستروجين، بينما يعد السبانخ غنيا بالمغنيسيوم الضروري لحساسية الأنسولين، ويسهم البقدونس في حماية الأوعية الدموية بفضل فيتامين K، فيما يساعد الكرنب على خفض الدهون الثلاثية. ونصحت بتناول ما لا يقل عن 100 غرام من الخضراوات الورقية الطازجة يوميا، وإضافتها إلى الوجبات الرئيسية، ويفضل تناولها قبل أو مع الوجبات الغنية بالكربوهيدرات لتحسين التحكم في مستوى السكر في الدم.
-
أخبار متعلقة
-
تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
