أعراض نقص فيتامين د في الشتاء
1- ألم العظام والمفاصل
عندما ينخفض فيتامين د، يواجه الجسم صعوبة كبيرة في امتصاص الكالسيوم والفسفور من الطعام، مما يؤدي إلى الشعور بآلام شديدة في العظام والمفاصل.
2- التشنجات العضلية
انخفاض الكالسيوم الناتج عن نقص فيتامين د له تأثيرات سلبية على العضلات، حيث يزيد من خطر التعرض للتشنجات العضلية، التي ترتبط أيضًا بقلة شرب الماء في الشتاء.
3- مشاكل الأسنان واللثة
من الضروري المواظبة على فحص الفم من الداخل أمام المرآة يوميًا في الشتاء، لأن نقص فيتامين د قد يعرض الأسنان لخطر الإصابة بالتسوس ويهدد اللثة بالالتهاب.
4- تساقط الشعر
يرتبط نقص فيتامين د بأنواع محددة من تساقط الشعر، أبرزها:
- تساقط الشعر.
- الصلع الوراثي.
- داء الثعلبة.
5- صعوبة النوم
يحدث اضطراب لمستويات هرمون الميلاتونين في الجسم عند انخفاض فيتامين د، مما يسبب صعوبة في النوم.
6- زيادة الشهية
وفقًا لبعض الأبحاث، تزداد الرغبة في تناول الطعام عند نقص فيتامين د، ويرجع السبب إلى اضطراب هرمون اللبتين بالجسم، مما يؤدي إلى الشعور الدائم بالجوع.
-
أخبار متعلقة
-
لا تغامر بصحتك... ما خطورة شراء "بطيخ ع السكّين"؟
-
للوقاية من التهاب الكبد الوبائي- اتبع هذه النصائح
-
بمناسبة عيد الأضحى.. الطريقة الصحية لتناول اللحوم لمرضى السمنة والسكري
-
فوائد الخس الصحية والجمالية
-
للوقاية من ضربات الشمس.. هذا ما نصحت به وزارة الصحة السعودية الحجاج
-
العنب: فاكهة صيفية لذيذة وفوائد صحية لا تُعدّ
-
كمية الآيس كريم المسموح بها دون الإضرار بالصحة
-
كيفية استعادة صحة الأمعاء بعد تناول مضادات الحيوية
