واعتمدت الدراسة الفرنسية على متابعة أكثر من 100 ألف شخص لأكثر من 7 سنوات، ووجدت أن تأخير الإفطار أو تناول العشاء بعد الساعة التاسعة مساء قد يزيد من مخاطر اضطرابات الأوعية الدموية، بسبب تأثير ذلك في الساعة البيولوجية للجسم والتمثيل الغذائي.
وأشار الباحثون إلى أن أفضل وقت للإفطار يكون خلال الساعة الأولى بعد الاستيقاظ، مع تناول وجبة متوازنة، بينما يُفضل تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل للحفاظ على صحة القلب وتنظيم مستويات السكر والضغط.
-
أخبار متعلقة
-
تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
