الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني تمنح الطاقة وتعزز الهضم، بينما الدهون الصحية من المكسرات وزيت الزيتون تدعم نمو الدماغ. من المهم تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة، وتشجيع الطفل على شرب الماء بدل العصائر المُحلّاة والمشروبات الغازية.
التنوع في الغذاء والنظام المنتظم للوجبات يضمن نموًا متوازنًا للأطفال ويحميهم من النقص الغذائي والأمراض المستقبلية.
-
أخبار متعلقة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
