فالموز يُفضل لزيادة الطاقة لاحتوائه على كربوهيدرات تتحول سريعًا إلى جلوكوز، إذ تمنح الموزة المتوسطة نحو 105 سعرات و27 غرامًا من الكربوهيدرات، ما يجعله مناسبًا قبل التمارين أو عند الإرهاق، إضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم والألياف.
أما البطيخ فيُعد خيارًا أفضل للترطيب، لاحتوائه على 92% ماء، مع سعرات أقل وتأثير أخف على مستوى السكر في الدم.
ويؤكد مختصون أن كلاهما مفيد، والاختيار يعتمد على حاجة الجسم للطاقة أو الترطيب أو التحكم في السكر.
-
أخبار متعلقة
-
3 أمور مهمة افحصها قبل شراء الأسماك المعلبة
-
تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
