الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:
عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.
ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.
الجري في المكان لمدة 5 دقائق.
الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
5 مكملات غذائية لتعزيز ترطيب البشرة وصحتها
-
البنجر مع ماء الورد والعسل.. سر طبيعي لبشرة نضرة ومشرقة في الصيف
-
الأفوكادو لصحة البشرة والشعر: فوائد مذهلة من الطبيعة
-
طرق طبيعية مجرّبة لإطالة الشعر وتعزيز نموه
-
هل ترغب في تجديد ملامح وجهك؟ تعرفي متى يكون الفيلر الخيار الأمثل
-
أفضل الزيوت النباتية لتعزيز نمو الشعر بطريقة طبيعية
-
أظافر قوية وجميلة.. خطوات بسيطة للعناية وتفادي التكسر
-
قشور الموز على "تيك توك": هل هي بديل طبيعي للـ"بوتوكس"؟
