الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:
عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.
ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.
الجري في المكان لمدة 5 دقائق.
الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
4 خطوات لحفل زفاف سعيد وهادئ
-
5 تصاميم جينز تمنحك إطلالات أنيقة ومريحة
-
كيف تعيدين كثافة شعركِ دون علاجات هرمونية؟
-
اختاري لون شعرك من صيحات خريف 2025
-
بديل آمن للكونسيلر... اصنعيه بنفسك!
-
ودّعي الجلد الميت بـ 3 وصفات طبيعية فعالة
-
الريتينال vs الريتينول.. من الأفضل لبشرتك؟
-
عشّاق العطور من مواليد أكتوبر.. 5 روائح خريفية لا تُقاوم
