الوكيل الإخباري- توقف نمو العضلات أحد أكثر الجوانب المحبطة في بناء العضلات، لأنه يحدث عندما تتوقف المكاسب من منظور الشخص العادي، ويحدث الثبات عندما يتوقف جسم الإنسان عن الاستجابة نتيجة لتكرار نفس الروتين.
الشيء الوحيد الذي يجب تذكره خلال فترة الثبات هو الحفاظ على ثباتك وعدم فقد الأمل، لأن الهضبة تختبر صبرك، وإذا التزمت بنظامك الغذائي وروتين التمرين، يمكنك التغلب عليه بسهولة، ووفقاً لما نشره موقع onlymyhealth، هناك 5 أسباب لتوقف عضلاتك عن النمو هي:
قلة النوم
اتباع نفس الجدول الزمني
المبالغة في ممارسة التمارين
رفع الأوزان الثقيلة
عدم إراحة الجسد بالإجازة
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
هل استحمامك بالماء الساخن مهدِّد لحياتك؟ طبيب ألماني يحذر
-
وقاية مبكرة.. خطوة واحدة تحمي طفلك من سرطان الأمعاء مستقبلاً
-
ليست آلام عادية.. أعراض تشير لارتفاع حمض اليوريك أثناء النوم
-
تعيق نمو العضلات- 5 مكملات الغذائية ممنوعة للرياضيين
-
خبيرة تغذية تكشف: كيف تحمين طفلك من المرض الأكثر انتشارا صيفا؟
-
مادة مضافة في "الآيس كريم" تشكّل خطورة على الأمعاء... خبراء يحذّرون!
-
5 أسباب غير متوقعة لارتفاع الكوليسترول في الجسم
-
بالرغم من فوائده- آثار جانبية لخلط بذور الشيا مع الليمون
