ويحتوي الكرز على مجموعة من الفيتامينات المهمة، أبرزها فيتامينا C وA، إلى جانب مضادات أكسدة تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
كما تشير الدراسات إلى أن الكرز قد يساهم في دعم صحة القلب من خلال المساعدة على تقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول الضار، ما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويتميز الكرز، خاصة الكرز الحامض، باحتوائه على مادة الميلاتونين التي تلعب دوراً في تنظيم دورة النوم، ما قد يساعد على تحسين جودة النوم لدى بعض الأشخاص.
كذلك يرتبط تناول الكرز بتخفيف الالتهابات وآلام المفاصل والعضلات، لا سيما لدى المصابين بالنقرس أو بعض الحالات الالتهابية المزمنة.
وبفضل احتوائه على الفيتامينات ومضادات الأكسدة، يساهم الكرز أيضاً في دعم الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
ويُعد الكرز إضافة صحية للنظام الغذائي، سواء تم تناوله طازجاً أو أُضيف إلى العصائر أو بعض الأطباق والحلويات.
-
أخبار متعلقة
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
